Fysieke trainingen om blessures te voorkomen
Per sport is het belangrijk om eerst te weten wat er nodig is om deze sport met succes uit te kunnen voeren. In de sport zijn 5 grond motorische eigenschappen uitgewerkt en op basis van deze eigenschappen wordt er per sport een analyse gemaakt.
De grond motorische eigenschappen zijn:
- Uithoudingsvermogen
- kracht
- lenigheid
- snelheid
- coordinatie/techniek.
In het turnen zijn andere elementen belangrijk dan bij tennis of in het voetbal.
Naar aanleiding van de analyse wordt gekeken welke blessure’s in de specifieke sport voorkomen en hierna kan er specifiek training gegeven worden aan individuele sporters of teams. De training is altijd gericht op een stukje basis kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen, maar zullen per sport verschillen.
Sterker in Sport bied trainingen aan op maat om de kans op blessures te verkleinen maar ook om sterker te worden in je sport.
De training is wekelijks, maandelijks mogelijk aan individuele sporters, een kleine groep sporters of aan teams/selecties.
Naast de training kan de fitheid ook in kaart gebracht worden met fittesten op maat.